DIY: Owsianka z chia, marakują i bananami

_IMG_7473

Tego typu owsianka to idealne rozwiązanie dla osób, które nie mają czasu lub sił na to, aby szykować sobie rano śniadania. Jej główną zaletą jest to, że robi się ją w 2 minuty na wieczór dzień wcześniej i wstawia na noc do lodówki, a następnego dnia można się delektować pysznym i gotowym śniadaniem. Nie wymaga dodatkowego gotowania. Wystarczy suche składniki zalać mlekiem i czekać, aż nasiąkną.

 

Składniki

6 łyżek płatków owsianych
2 łyżki nasion chia
1 szklanka mleka
2 łyżki miodu
3-4 marakuje
1 banan

_IMG_7474

 

Przygotowanie:

  1. Do dwóch słoiczków wsypać po 3 łyżki owsianki, 1 łyżkę nasion chia i dodać łyżeczkę miodu.
  2. Zalać mlekiem i wymieszać, a następnie wstawić na noc do lodówki.
  3. Rano dodać pokrojonego w plasterki banana oraz miąższ z marakuj.

_IMG_7483

 

_IMG_7475

 

_IMG_7470

 

_IMG_7472

 

 

 

 

 

 

 

Dodaj komentarz