Dziś dzień Świętego Patryka, a w związku z tym coś zielonego do picia. Jednak zamiast piwo, coś zdrowego i o trochę bardziej zawiesistej konsystencji :) Pyszny koktajl ze szpinakiem – dobry o każdej porze – a szczególnie polecam na jutro tym, którzy zatracą się w świętowaniu dnia dzisiejszego ;)

DIY: Green Smoothie

St. Patrick’s day today, and fr this occasion – something green to drink. But instead of beer, something healthy and a little more viscous consistency :) Delicious smoothie with spinach – good at any time – and especially recommended for tomorrow to those who will get lost in the celebration of this day ;)

Składniki / Ingredients:

2 banany / 2 bananas

2 garście szpinaku / a handfuls of spinach

1 gruszka / 1 pear

250ml mleka / 250ml milk

Nasiona słonecznika / Sunflower seeds

Gruszkę i banany obieramy ze skórki. Z gruszki usuwamy gniazda nasienne. Wszystkie skałdniki razem wrzucamy do blendera i miksujemy. Gotowy koktajl podajemy posypani pestkami słonecznika :)

Smacznego!